天氣炎熱的時候，許多跑者開始嚮往山上消暑的溫度，不過對於初學者來說，上坡跑的難度大大提升，阻力奇大無比；其實上坡跑有幾個小技巧，看完之後，也許會漸漸不排斥上坡的恐懼囉！下巴抬高 眼睛朝前如果你習慣低頭，這樣會更

入夏後氣溫不斷飆高、紫外線破表，不少愛美女性為了怕曬傷、曬黑，努力往臉上、手上抹防曬乳。醫師提醒，要達到保護皮膚不曬傷或曬黑，現在挑防曬產品，除了要防紫外線，還要能同時防紅外線，若長時間待在太陽下，防曬係數SPF最好挑選50以上或PA三個+...

嘉義市一群中老年人及企業老闆，迷上北歐健走，雙手拿手杖體會樂活健康（圖片來源：嘉義市北歐健走委員會）嘉義市一群中老年人及企業老闆，迷上北歐健走，雙手拿手杖體會樂活健康，犯罪被害人保護協會嘉義分會主任委員陳思亮說，北歐健走全身運動，還能減少膝...

第三屆「九天盃太子極限環台賽」參賽選手昨天返回大雅，18歲龍世杰創下獨背三太子環島1076公里紀錄，他特別打赤膊開心接受金牌頒獎；首次參賽的女大生陳韻安興奮直說「這是我做過最瘋狂的事」，但也坦言太辛苦，明年不參加了。九天盃太子極限環台賽六支...

歷經27天，遠東科大學生完成跑步環島順利歸來（圖片來源：記者謝進盛）歷經27天逾1000公里路程，還歷經颱風來搗亂，遠東科技大學田徑隊謝竣宇、黃育振、高伯翰、黃尚豐和沿途負責補給車的周世軒，前天傍晚「跑」回母校門口，完成這趟壯舉，均表示這將...

（圖片來源：再恩）位於彰化最南端，新鮮的空氣、純樸的街道，悠閒的步調和居民的親和力，這裡是二水，位於鐵路集集線的首站。雖然近年來當地致力於觀光休閒農業，積極推廣地方特色文化，但因觀光人潮大部份

自從《天生就會跑》一書問世以後，赤足跑步蔚為風潮，許多原先習慣赤足跑的跑友們，當然對這項觀念更具信心；而那些想嘗試卻有些害怕、甚至有些本來持反對意見的跑友們，在看了這本書以後也漸漸地改觀。不過隨著國際赤足鞋大廠日前爆出廣告誇大不實的事件後，...

其實，當選手這麼多年，大家都很努力在奮鬥，欣賞的選手有很多，想全部分享大家，但我想可能會破5萬字左右。極地超馬跑著追求的是種長時間強度的狀態，感官肢體、呼吸換氣、大腦思惟、肌肉收縮，能夠維持很長一段時間在一種快速度的運動表現上，不想停止，要...