名古屋女子馬拉松是全球最大女子馬拉松，不只路線平易近人氣候宜人，最吸引的是完賽後會有執事送上紀念衣和限定Tiffany項鍊，跑者可感受滿滿幸福。名古屋女子馬拉松堪稱全球最大的女子馬拉松，每年固定在3月舉辦，路線平易近人，伴隨...

上回的跑步好影片介紹了有關腳踝的

「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」是一套以一般的肌肉伸展操為基礎，結合簡單「扭轉、下彎」等動作的簡單體操。無須特殊道具，只要半坪大的空間，隨時可以練習。提升肌力同時，也能帶動目標肌肉與周遭肌肉群，使淺層與深層肌肉都能徹底伸展、恢復活力。...

即將於2015年11月15日在金山淡金公路開跑的2015MIZUNO馬拉松接力賽，有著臺灣箱根驛傳的美名，舉辦至今年已經是第11屆的賽事了。今年主辦單位台灣美津濃與宏碁推出最新的報名系統，以及首創選手實況定位服務，將馬拉松賽事與最新科技做結...

對於一個規律的跑者來說，要追求成績的進步，就會開始從心率監測著手。心率監測有多大的效用？看目前大家熱烈討論的心率區間，以及GARMIN全系列新產品配有的五彩繽紛心率區間顯示，就可以知道採用心率來進行訓練有多重要了。但往往大家在配戴心率帶時會...

四月中的午後，興奮的心跳聲劃破了原本寧靜的空氣。＂我要去澳洲了！！！ 我可以在黃金海岸邊看猛男邊奔跑了！！！”3月的名古屋初馬，已經花掉了我今年99%的休假，愚人節當天，帥氣的澳洲39.5小時快閃行念頭浮現，立馬用旅行規劃網站 ...

（圖片來源：AVID FIT官網）

相信喜愛運動的朋友，對於運動過後產生的肌肉緊繃、痠痛一定不陌生，這樣的痠痛常常經過幾天的休息會慢慢地緩解，所以多數的朋友常常容易忽略它。但是往往也因為這樣日積月累，會讓我們的肌肉失去應有的彈性，甚至造成功能的失衡。「運動按摩」能將肌肉放鬆並...