夏日時節，是許多馬拉松跑者「放暑假」的季節，參加賽事減少，回歸自主訓練，等待秋冬季節賽事來臨，以驗收這段期間的訓練成效。提升跑步成績絕對不是埋頭不停地練跑而已，除了眾所周知的核心訓練與重量訓練之外，反覆跑、間歇跑、跳繩、騎飛輪等等，均是提升...

哈囉，大家好我是Pinky！這次要和大家分享我的一週運動生活以及運動新夥伴！噹噹，湯湯哥，帥吧！不僅外型亮眼，更可以不用透過心跳帶直接偵測我的心跳，真的是名副其實的「貼心」呢！（圖片來源：Pinky）

曾幾何時，用跑步認識一座城市，變成再也自然不過的事，從萬頭攢動的城市馬拉松，到深入鄉鎮的文化探索，這種邊跑邊玩的跑遊方式不僅盛行全台，在中國也逐漸蔓延展開，邁入一週年的福建村跑，即是以結合鄉間的自然與人文風景為號召，預計打造100場最美的鄉...

（圖片來源：北市大中長跑後援會

踝關節扭傷是十分常見的運動傷害，通常是踝關節過度內翻或外翻形成的，發生內側三角韌帶的傷害，往往會比外側扭傷還得嚴重。有些腳踝扭傷的情況，當下雖然看似

在路跑盛行的今日，跑步引起的疼痛成為新型的國民病，都有可能是破壞姿勢、造成疼痛的原因，改善跑步障礙的兩大助力，即是跑姿與跑鞋。本書這回介紹的KCC（kinetic chain control running）跑步法，以連鎖動作矯正跑姿，協助...

因為昨天去宜蘭參加野餐路跑太爽了，我等不及去運動筆記搜尋我的照片，也等不及明明還有兩篇排在前面的賽事，我要偷跑馬上分享我從「慢跑少女」進化成「吃貨跑者」的經典賽事！！

時光飛逝，2015年不知不覺已走過一半之際，回顧上半年的路跑賽事，你跑了哪些熱門比賽？錯過了哪些賽事？或許你跑過的場次比吃過的米還要多，印象早已開始模糊與淡忘，但沒關係，《運動筆記》這回根據賽事評鑑、跑者關注度以及跑友口碑等評比，整理出上半...